Dia do Cérebro: Hábitos saudáveis podem prevenir demências

O cérebro humano adulto pesa em torno de 1,5 kg e possui mais de 80 bilhões de neurônios. O órgão, responsável por controlar a maioria das funções corporais e mentais, é capaz de formar novas conexões neurais, modificar as existentes ao longo da vida e regenerar após lesões ou doenças. Essa capacidade é indispensável para o desenvolvimento e aprendizado de todo o indivíduo.

Para chamar a atenção para a sua importância, é realizado, nesta terça-feira (22/7), o Dia do Cérebro. Neste ano, a Federação Mundial de Neurologia (WFN) reforça os dados com o tema “Saúde do cérebro em todas as idades”, ratificando o cuidado com o órgão ao longo da vida. O Hospital Pelópidas Silveira (HPS), referência em neurocirurgia e neurologia na rede estadual de saúde, adere à campanha e dá dicas de como manter o cérebro saudável.

“Falar de saúde cerebral é falar de prevenção desde o início da vida. Existem hábitos que podemos fazer para nos mantermos ativos, termos qualidade de vida na velhice e prevenir determinadas doenças”, afirma a neurologista Cácia Miranda, que atua no HPS.

De acordo com um especialista, um dos caminhos para manter a saúde do cérebro é uma reserva cognitiva. Quanto maior a reserva, podem ser menores os sintomas de doenças cerebrais, mesmo com alterações patológicas graves, ou o declínio pode ser mais lento.

“Nós precisamos estimular a educação e o conhecimento ao longo da vida. Quanto mais anos de escolaridade, quanto mais conhecimento, mais hobbies, maior a reserva cognitiva. É como se as pessoas causassem uma poupança de neurônios que pode ser necessária para prevenir ou retardar sintomas de demência, por exemplo”, conta Cácia.

Outra dica é manter uma alimentação saudável e balanceada. Um neurologista pontua que a chamada “dieta mediterrânea” é a que tem mais evidências científicas de benefícios para a saúde global do ser humano. Ela é baseada em alimentos frescos e naturais: frutas, verduras, legumes, grãos integrais, azeite de oliva e peixe. A isso, também é a prática regular de exercícios físicos para manter a funcionalidade e qualidade ao longo da vida, prevenindo síndromes demenciais e doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.

É necessário se atentar, ainda, ao sono. “Dormir bem é importante e pode reduzir as chances de demências. É apenas durante o sono profundo que o nosso cérebro consegue limpar o lixo cerebral, como algumas proteínas, a exemplo da beta-amiloide, que tem um papel essencial na doença de Alzheimer. Então, é necessário ter uma quantidade, de acordo com cada faixa etária, e qualidade do sono para manter a saúde cerebral no dia”, frisa a neurologista.

“São esses hábitos que precisamos ter de rotina para que as pessoas possam viver com qualidade e prevenir doenças ao longo prazo”, finaliza.

PERFIL DO HPS – O Hospital Pelópidas Silveira integra a rede estadual de saúde e é administrado pela Fundação de Gestão Hospitalar Martiniano Fernandes (FGH). Localizado no bairro do Curado, no Recife, é a primeira unidade do SUS no Brasil com foco exclusivo em cardiologia, neurocirurgia e neurologia.

Oferece cuidados especializados a pacientes com infarto, doenças cardíacas, aneurismas, acidentes vasculares cerebrais (AVC), patologias da coluna, tumores específicos, entre outras condições de alta complexidade. Todos os atendimentos são regulamentados por meio da Central de Regulação de Leitos do Estado, do Samu ou do Corpo de Bombeiros.

Inaugurado em 2011, o hospital possui infraestrutura avançada para a realização de exames como cateterismo, tomografia e ultrassonografia, garantindo diagnóstico preciso e atendimento eficaz aos usuários do sistema público de saúde.